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    “越睡越困”,這是什么原因造成的?
    2018/9/1 17:27:45

    造成這樣的原因很多,我們談一談非器質性原因造成的。一般睡眠都會存在一個睡眠周期,一個完整睡眠周期包括5個階段:入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。在這個周期中深睡眠越多,睡眠質量越好,很多人睡的淺、夢多都是因為睡眠周期和醒來的時機處于哪個時期的問題,在合適的時間醒來才是我們是否“越睡越困”的關鍵所在。

    睡眠時間長不長不重要,重要的是睡眠的質量。不是每個人都需要8小時睡眠。因為不是每個人睡眠時間內都能進入深睡眠時期,而深睡眠時間才是決定是否能通過睡眠完成機體的疲勞修復的關鍵。



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